杏彩体育官方网站什么是营养和营养物质。在日常生活中，经常会听到有人说某某物质（如鸡蛋）营养高、某某物质（如大白菜）营养低等说法。其实这种说法不够严谨，大家知道，人在生长发育过程中需要不断地从外界摄取食物，从中获取能量并合成自身组成细胞，吸取养分这个过程称为营养；可被吸收利用的物质，称为营养物质。因此营养实际上是一个动态过程，而只有被生物体充分吸收和利用的物质才能称为营养物质，如果只是被吃进肚里而没有被吸收、利用的物质不能称为营养物质。

　　现在让我们比较一下鸡蛋和大白菜。每100克鸡蛋中约含蛋白质10克、脂肪0.1克、碳水化合物1克及钙 19 毫克、磷 16 毫克等；每 100 克大白菜中约含蛋白质 0.8 克、碳水化合物 1.5 克、粗纤维 0.3 克、钙42 毫克、磷 25 毫克、维生素 c 13 毫克等。鸡蛋中所含的蛋白质等某些营养物质固然超过了大白菜，但大白菜中某些营养物质含量却超过了鸡蛋，特别是粗纤维和维生素c等物质，杏彩体育官方网站鸡蛋中根本没有.而大白菜中的含量却较为丰富。再者，单就蛋白质而言，如果每天能吃250克大白菜，就可摄取蛋白质4克，这与一个鸡蛋（以50克计）所含蛋白质的量相差不大，当然这只是一个举例.另外，如果一次吃某种食品（如鸡蛋）过多，会导致某些营养物质（如蛋白质）暂时摄入过量，过剩的蛋白质不仅不能作为营养物质被身体消化、吸收、利用，反而会作为废物排泄掉，从而有可能导致代谢障碍引发某些疾病，这些过剩的蛋白质也不能称为营养物质。由此看来，鸡蛋和白菜各有千秋，我们不能简单地说哪个营养价值高、哪个营养价值低。即使是水，杏彩体育官方网站由于它是人体细胞组成成分最多者，因此也是人体需要量最多的营养物质，是最基本的营养要素。在日常生活中只有食物多样化，杏彩体育官方网站才能均衡地摄取各种营养物质，让吃进肚里的食物成为名副其实的营养物质，所以我们一直强调要通过平衡膳食来获得均衡的营养，其意义是不言而欲的。