杏彩体育官方网站是检查个体摄入量过高的可能， 限制膳食补充剂和强化食品中某 一营养素的总摄入量，以预防该

　　适宜摄入量是通过观察或实验获 得的健康人群某种营养素的摄入 量。在个体需要量的研究资料不

　　维生素B1 维生素B2 维生素B6 烟酸 泛酸 叶酸 维生素B12 生物素 胆碱 维生素C

　　有助于制订国家的食物生产、分配 及食品加工政策，改善国民体质， 促进社会经济发展。

　　无知人漠视健康，随心所欲，带病70 糊涂人透支健康，生命缩水，杏彩体育50，60

　　是什么原因导致身体的肥胖？“热量”是好还是坏？保持健康体 重最有效的方法是什么？大家很关心的这些问题其实都和“能量” 有很大的关系。能量从哪里来，如何在人体被消耗？哪些食物是 高热量的，哪些是低热量的？

　　能量是营养学基础内容中非常重要的内容，只有把能量的相关 内容深入理解和掌握，才能最终找到科学的减肥和合理控制体 重的方法。

　　（1）维持人体组织的构成 （2）维持生理功能 （3）维持心理健康 （4）预防疾病发生

　　（3）增强特殊环境下人群的抵抗力、耐受性及适应性； （4）预防营养素的缺乏与过多及相关的疾病；

　　氨基酸 异亮氨酸 亮氨酸 赖氨酸 蛋氨酸 苯丙氨酸 苏氨酸 色氨酸 缬氨酸 组氨酸

　　非必需营养素：可以在体内由其他 食物成分转换生成，不一定需要由 食物中直接获得。

　　富裕型”慢性病的问题，而发展起来的一组每日平均膳食 营养素摄入量的参考值。

　　1、营养素的功能 a、杏彩体育提供能量 b、杏彩体育促进生长与组织修复 c、调节生理功能

　　和排泄，利用食物中的营养素和其他对身体有益成分 构建组织器官、调节各种生理功能，维持正常生长、 发育和防病保健的过程。

　　2、营养素：是机体为了维持生存、生长发育、 体力活动和健康以食物的形式摄入的一些需要的 物质。

　　国际通用单位是焦耳（J）及千焦（kJ） 1J：用1牛顿的力，将1千克的物体移动1米所需要的能量。

　　营养学中常用的单位是卡（cal）或千卡（kcal）1 Kcal：1000克