杏彩体育官方网站二十多岁，正是身体最好的年龄，四五十岁以后，就会出现各种“下坡路”，出现各种病症。小九建议：45岁以后要多注意身体，尽量避免生病。

　　根据美国心脏学会的一项调查，45岁以上的人，特别是男人，患中风的几率显著增加，这是因为他们的血液循环会逐渐衰老，机体功能也会下降，从而导致心脑血管疾病“爆发”。北京天坛医院王拥军教授说：根据临床资料，近几年中风病人中有50%是中青年。

　　根据美国国家肿瘤研究中心公布的有关资料，随着年龄的增长，患癌的危险也在不断增大，特别是在40岁以后，发病率迅速升高。

　　英国一份超过2000人的调查表明，大多数人在40多岁时就会明显地感到自己的健康状况比以前差。一般情况下，44岁左右会出现肩部和背部的疼痛，46岁左右会出现嗅觉减退，47岁左右会出现膝盖和关节的异常。

　　欧洲的一份调查显示：35-40岁的女人最容易发胖，而40-45岁的男人最容易发胖。到了这个时候，杏彩体育官方网站身体的基础代谢能力就会慢慢降低，而且现在的社会，人们都是睡得晚、运动少，如果不注意饮食，很容易变胖。总之，45岁以后，人体就会进入“多事之秋”，这个时候要注意保养自己的身体，特别是在饮食上，要做到营养平衡。

　　人到了中年，身体对养分的吸收逐渐下降，加上嗅觉、味觉都有所下降，很容易导致营养缺乏，特别是这3种营养素。杏彩体育官方网站

　　肾脏是中年男性除了心脏以外最需要保养和调理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和职业的饮食习惯无时无刻不再在摧残肾脏，长期以往的忽略会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现痛风，关节结晶，重则会导致尿毒症肾衰竭等问题。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸维护肾脏，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在肾脏和关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，健康长寿。

　　如果平时的饮食不当，再加上中老年人的肠胃功能本来就差，会影响到体内的锌的消化和吸收，从而出现厌食、食欲不振等情况。

　　建议中老年人多吃生蚝、动物肝脏、海产品、紫菜、苹果等食物，可以在医生的指导下服用。

　　老年人的维生素D含量很低，如果缺少维生素D，就会导致骨质疏松、肌无力、杏彩体育官方网站软骨病等疾病。所以中老年人要多吃海鱼、动物肝脏、蛋类、奶类等；平时多晒太阳，多接受紫外线照射，可以转化为维生素D，促进肠道吸收钙离子。为了让自己的身体更好的达到营养平衡，我们建议大家在饮食上要有一个多样化的选择，这样才能让自己的身体更好的度过自己的晚年。