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三亿体育常见蔬菜营养成分表蔬菜营养价值排行一览

　　三亿体育蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。不同的蔬菜所含有的营养成分不同，想要健康吃蔬菜，就得事先知道各类蔬菜的营养成分。下面，maigoo小编整理了一份蔬菜营养成分排行，罗列出了常见蔬菜的营养成分，爱吃蔬菜的你赶紧收藏了吧！

　　蛋白质、维生素、碳水化合物、葫芦碱、南瓜籽碱、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、叶酸、烟酸、维生素E、果胶等。

　　蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、苦瓜苷、钙、铁、磷等。

　　蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁、钾等。

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

　　蛋白质、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

　　维生素C、钙、蛋白质、多种氨基酸、葡萄糖、脂肪、果糖、多种酶类、挥发油。

　　富含维生素A胡萝卜、红薯、西兰花三亿体育、红柿子椒、番茄、南瓜、菠菜、水芹菜、玉米。【更多+】

　　富含维生素C甜椒、掐不齐、白菜、扁蓄菜、野苋菜、辣椒、酢浆草、油菜。【更多+】

　　富含维生素E口蘑、芹菜、菠菜、辣椒、木耳、扁豆、金针菇、茄子、空心菜、生菜。【更多+】

　　富含胡萝卜素莲藕、西兰花、胡萝卜、芥蓝、菠菜、马齿苋、黄花菜、苋菜、木耳菜、生菜三亿体育。【更多+】

　　含钙高菜心、芥蓝、苋菜、木耳菜、油菜、马齿苋、油麦菜、西兰花、上海青、魔芋。【更多+】

　　含铁量高紫菜、菜心、芹菜、蕨菜、苋菜、木耳菜、莼菜、黄豆芽、油菜、油麦菜。【更多+】

　　含锌量高西兰花、莼菜、蕨菜、黄豆芽、韭菜三亿体育、油麦菜、金针菇、绿豆芽、油菜、莴笋。【更多+】

　　含硒量高上海青、木耳菜、香菇、红薯、魔芋、油麦菜、芋头、菜心、空心菜、生菜、平菇。【更多+】

　　含钠量高茼蒿、油麦菜、油菜、木耳菜、芥蓝、莴笋、胡萝卜、大白菜、韭菜、黄豆芽三亿体育。【更多+】

　　含钾量高苋菜、竹笋、蕨菜、韭菜、茼蒿、莴笋、油菜、胡萝卜、黄豆芽、油麦菜。【更多+】

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