杏彩体育官方网站很多减肥期的小伙伴都会对各种食品包装的营养表有着一定的了解，但是，杏彩体育官方网站你线、能量问题

　　能量低，有可能是只添加了碳水含量——即糖分 较高，但是脂肪量很少，比如说江浙沪地区的各种糯米类糕点，热量只有约300大卡。

　　一些食品本身的能量并不高，但是呢，吃了之后，依旧会体重升高。这时的体重升高，并不一定是能量摄入过高，还有可能是：钠含量摄入过多，杏彩体育官方网站导致了身体的水肿。

　　营养成分表里都有啥？/NRV%是什么意思？/我们常见的包装完整、有准确重量或体积并且可以直接购买的食品，通常称之为“预包装食品”

　　营养标签。营养标签，其实是一个广义的概念，杏彩体育官方网站它包含了营养成分表、营养声称、健康声明等一系列内容。营养成分表通常有三项主要内容，从左到右依次为营养成分的名称

　　含量以及营养素参考值（NRV%）。至于选择哪些营养成分“上榜”，中国采取的是“1+4”模式，即能量+四大核心营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠）

　　奶制品通常会添加“钙”，粗粮制品经常会添加“纤维素”。之所以选择这5项作为成分表中的“常驻嘉宾”，一方面是因为它们多是供能物质

　　常见慢性病，如糖尿病、高血压等，都需要关注以上营养素的摄入量。成分表中间一列的营养素含量